YIN YOGA
Yin yoga is een rustige vorm van yoga en geschikt voor iedereen. In een yinles ga je in een bepaalde houding liggen of zitten. Je houdt de pose meestal 3 tot 5 minuten aan, soms langer.
Bij yin yoga ligt de focus op het gezond houden van je ‘yinweefsels’, nl. je bindweefsel. Dit doe je door je spieren (de ‘yangweefsels’), te ontspannen zodat je je gewrichten, pezen, ligamenten en botten kan stimuleren.
'Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.'
Bernie Clark
Yin Yoga richt zich over het algemeen op het bindweefsel van de heupen, het bekken en de onderrug. Maar ook het bovenlichaam komt aan bod.
Misschien lijkt yin yoga op het eerste gezicht saai, passief of zacht. Vergis je niet. Yin kan behoorlijk uitdagend zijn vanwege de lange duur van de houdingen en de mentale ontspanning die je zal ervaren. Tijdens en na een yinles zal je meer ruimte voelen in je lichaam, je geest ontspant, je ademhaling vertraagt en je voelt innerlijke rust. Daar hebben veel mensen in deze oververmoeide maatschappij behoefte aan. Jij ook?
Eigenlijk wil je yin yoga vooral zelf ervaren. Je kan er over lezen, naar kijken. Eenmaal je echt hebt deelgenomen aan een yin les, besef je pas wat het is.
Kom gerust een les volgen.