TRAUMA SENSITIEVE YIN YOGA WORKSHOP

ZONDAG 18 MEI VAN 13.00U - 17.00U

Heb je behoefte aan een veilige plek waar je helemaal jezelf mag zijn, zonder oordeel? Een plek waar je kunt voelen, ademen en ontspannen, precies zoals je nu bent? In deze vier uur durende workshop neem ik je mee op een zachte, respectvolle reis naar jezelf. Trauma-sensitieve Yin Yoga biedt ruimte voor heling, rust en verbinding, met een diepe aandacht voor wat jouw lichaam en geest op dit moment nodig hebben.

Wat maakt deze workshop bijzonder?
Trauma laat sporen na in je lichaam, vaak zonder dat je het doorhebben. Soms voel je onrust, spanning of een disconnectie met jezelf, zonder te weten waar het vandaan komt. In deze workshop werk je met de wijsheid van het lichaam. Yin Yoga, in combinatie met een trauma-sensitieve benadering, helpt je om dieper te zakken in een plek van veiligheid en zelfcompassie.

Wat kun je verwachten?

  • Een introductie: je krijgt een uitleg over wat trauma-sensitieve yoga inhoudt. Je leert hoe trauma het zenuwstelsel beïnvloedt en waarom een veilige omgeving zo belangrijk is.

  • Verbinding met jezelf: Met eenvoudige maar diepe Yin Yoga houdingen word je uitgenodigd om spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Je bepaalt zelf wat goed voelt – jouw ervaring staat centraal.

  • Adem en stilte: je gebruikt ademhaling en mindfulness om je zenuwstelsel te kalmeren en meer rust en helderheid te ervaren.

  • Veilige ruimte: Tijdens de workshop is er veel aandacht voor keuzevrijheid en zelfzorg. Jij bepaalt wat goed voelt voor jouw lichaam en grenzen worden volledig gerespecteerd.

  • Praktische tools: Aan het einde van de workshop neem je eenvoudige technieken mee naar huis die je kunt blijven toepassen in je dagelijks leven.

 

Waarom deze workshop?

Spanning en trauma kunnen zich diep in het lichaam nestelen, vaak zonder dat je precies begrijpt hoe je het kan loslaten. Het kan aanvoelen als een constante last die niet alleen fysiek merkbaar is, maar ook emotioneel en mentaal doorwerkt. Trauma-sensitieve yin yoga biedt een zachte, respectvolle benadering die je de ruimte geeft om in je eigen tempo spanning laagje voor laagje te ontladen en opnieuw contact te maken met jezelf, zonder druk of oordeel.

Met Yin Yoga als basis maakt deze workshop gebruik van lang aangehouden houdingen en bewuste ademhaling om je zenuwstelsel te kalmeren en rust te herstellen. Wat deze benadering uniek maakt, is dat het volledig afgestemd is op jouw behoeften. In een trauma-sensitieve omgeving staat keuzevrijheid centraal: je bepaalt zelf wat goed voelt en waar je grenzen liggen. Deze ruimte van veiligheid en respect nodigt uit tot diepgaande ontspanning en het loslaten van spanning en opgeslagen emoties.

Tijdens de workshop leer je niet alleen hoe je spanning in je lichaam kunt verzachten, maar ook hoe je weer mag voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Het is geen snelle oplossing, maar een proces van zachtheid, bewustwording en vertrouwen in je eigen tempo. Je krijgt tools aangereikt die je ondersteunen in het hervinden van balans, zowel fysiek als mentaal en emotioneel.

Het is een uitnodiging om even stil te staan, te ademen en los te laten. Om stap voor stap meer balans, innerlijke rust en veiligheid in jezelf te ervaren. Deze workshop biedt een warme, ondersteunende omgeving waarin je mag ontspannen en jezelf de ruimte mag geven die je nodig hebt.

 

Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is er voor iedereen: of je nu ervaring hebt met yoga of niet, of je nu zelf een helingsproces wilt ondersteunen of gewoon op zoek bent naar meer rust en ontspanning. Je bent van harte welkom precies zoals je bent.

 

 

PRAKTISCH

- DOCENT? Annoek De Roose van www.yoganu.be. We houden de groep graag klein om een persoonlijke aanpak te garanderen. Plaatsen zijn dus beperkt!

- WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.

- WANNEER? Zondag 18 mei, van 13.00u – 17.00u

- PRIJS?  87 € - thee, water en een tussendoortje zijn voorzien, gebruik van materialen inbegrepen

- WAT VOORZIE JIJ?

o   Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui en/of kousen.

o   Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.

o   Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water krijg je).