WORKSHOP Yin Yoga, (zelf)massage & ademhaling - “Gronden en loslaten, een reis naar innerlijke rust.”

ZONDAG 8 DECEMBER 2024 VAN 13.30U - 17.30U

Deze workshop biedt jou de mogelijkheid aan, om op een unieke en transformerende manier, diep te gaan gronden en spanningen los te laten. Het creëert een moment van rust en diepe verbinding met jezelf via een combinatie van verschillende technieken zoals meditatie, yin yoga, massage en ademhalingsoefeningen.

 

Door te aarden krijg je meer verbinding met je eigen lichaam, kan je rust vinden, kan je je energie beter reguleren en voel je je meer in balans en gegrond. Dit biedt de mogelijkheid aan om los te laten, je te bevrijden van fysieke en emotionele spanningen die zich vastgezet hebben in je lichaam. Het loslaten van deze spanningen helpt om ruimte te maken voor nieuwe energie en vitaliteit.

 

De holistische combinatie van yin yoga, meditatie, focus op je ademhaling en massage, zal je zenuwstelsel reguleren en zal de homeostase in je lichaam herstellen. De technieken die gebruikt worden in de workshop, zijn eenvoudig en effectief. Je kunt ze gemakkelijk in je dagelijks leven integreren om een gevoel van rust en balans te behouden.

Wat kun je verwachten tijdens deze workshop?

  • Een geleide meditatie die je geest tot rust brengt en helpt om in het moment te zijn.

  • (Zelf)massage technieken die gericht op ontspanning en het loslaten van spanningen.

  • Zachte, lang aangehouden yin yoga houdingen die gericht zijn op diepe ontspanning en aarding. Focus op je ademhaling om dieper in de houdingen te zakken en los te laten.

  • Specifieke ademhalingsoefeningen die helpen om energie te aarden en negatieve emoties los te laten, waarbij de nadruk ligt op lange, trage uitademingen.

 

Aan het einde van deze helende reis zal je:

  • je lichamelijk en geestelijk ontspannen voelen,

  • connectie met je eigen lichaam verbeterd zijn,

  • je fysieke en emotionele spanning hebben losgelaten,

  • innerlijke rust en welzijn verhoogd zijn,

  • hernieuwde energie hebben.

 

PRAKTISCH

  • DOCENTEN: Ann Van Geert en Annoek De Roose.

  • DATUM: Zondag 8 december, van 13.30u – 17.30u.

  • JOUW INVESTERING:  87 €, inschrijven via de link hieronder.

  • ADRES: Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.

  • ETEN EN DRINKEN: thee, water en een gezond tussendoortje zijn voorzien en inbegrepen.

  • WAT VOORZIE JIJ:

    • Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.

    • Alle materiaal is aanwezig in de studio. Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken).

    • Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water is gratis te krijgen).

       

  • OPGELET: WE HOUDEN DE GROEP GRAAG KLEIN OM DE PERSOONLIJKE AANPAK TE GARANDEREN. PLAATSEN ZIJN BEPERKT TOT 12 DEELNEMERS!

 

Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail, of ga naar Zensa yoga.