YIN YOGA WORKSHOP | DIEPE ONTSPANNING
ZONDAG 22 SEPTEMBER 2024 VAN 14U - 16.30U
In deze yin yoga workshop gaan we de kunst van diepe ontspanning en innerlijke rust verkennen. Yin yoga is een langzame en meditatieve yogastijl die gericht is op het rekken en stimuleren van de dieperliggende bindweefsels van het lichaam, zoals de ligamenten, pezen, gewrichten en zelfs de botten.
Een van de kernprincipes van yin yoga is acceptatie. Je blijf je langer zitten in de houdingen, wat je de kans geeft om te observeren wat er in je lichaam en geest gebeurt, zonder oordeel. Dit betekent dat je leert om eventuele ongemakken, emoties en gedachten die opkomen te accepteren zonder ze te veroordelen. Door deze acceptatie ontstaat er ruimte voor diepe rust en innerlijke vrede.
Daarnaast richt yin yoga zich op het stimuleren van het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor rust en herstel. Door lang in de houdingen te blijven, wordt je lichaam aangemoedigd om volledig te ontspannen. Dit bevordert niet alleen fysieke ontspanning, maar helpt ook om mentale spanningen en stress los te laten. De meditatieve aard van yin yoga zorgt voor een kalme geest en een gevoel van diepe innerlijke rust.
VOOR WIE IS DEZE WORKSHOP?
Yin yoga is toegankelijk voor iedereen, de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet weinig inspanningen met je lichaam, want je spieren zijn ontspannen. Je lichaam wordt gedragen door kussens en dekens zodat je nog meer in ontspanning kan zakken.
WAAROM MEEDOEN?
Yin yoga heeft impact op verschillende vlakken:
- je zal je fysiek meer ruimte voelen, bepaalde spanningen zullen verminderen of verdwenen zijn
- mentaal en emotioneel zal je je heel ontspannen voelen,
- de drukte in je hoofd verdwijnt, daardoor merk je de signalen van je lichaam op
- je zenuwstelsel en ademhaling komen tot rust,
- je hartslag vertraagt, je komt in een staat van diepe rust.
WAT LEER JE TIJDENS DE WORKSHOP?
Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.
Je ontdekt hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De kwaliteit van yin yoga is tijd, niet de inspanning.
PRAKTISCH
- DOCENT? Annoek De Roose van Yoganu.be
- WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking aan het station.
- WANNEER? Zondag 22 september, van 14.00u – 16.30u
- PRIJS? 47 € - thee en water, gebruik van materialen inbegrepen
- WAT VOORZIE JIJ?
- Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.
- Alle materiaal is aanwezig in de studio. Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken).
- Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water kan je krijgen).
Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail, of ga naar Zensa yoga.