Al een aantal jaren doe ik elke avond deze oefening en het brengt mijn lichaam en hoofd onmiddellijk naar een staat van rust. De oefening neemt 5 tot 10 minuten in beslag, afhankelijk hoelang je ze wilt uitvoeren. Soms lig ik een half uur in de houding, soms een paar minuten. Hoe bepaal ik de tijd? Ik let niet op de tijd, ik voel wat ik nodig heb en dat kan enkel op het moment zelf, als ik in de houding lig.

Wat heb je nodig? Je yoga mat, een bolster of 2 dekens/badhanddoeken, 1 of 2 kussens. Eventueel een zacht deken om op jou te leggen.

Meld je aan voor deze heerlijke oefening hieronder.